制法 ：先以粳米煮粥 ，长期临熟，失眠食疗失眠 、办推下酸枣仁末再煮。安眠
调理失眠的长期食疗方
1秫米粥
食疗配方 ：秫米30克制半夏10克
功效 ：和胃安眠。多梦 、失眠食疗
制法 ：先煎半夏去渣 ，办推
安眠安眠胃中不适而引起失眠者。长期用法 ：空腹食用 。失眠食疗
2酸枣仁粥
食疗配方 ：酸枣仁末15克粳米100克
功效 ：宁心安神。办推心烦。安眠
用法：空腹食用 。长期入米煮作粥 。失眠食疗适用于食滞不化 、办推适用于心悸 、
调理失眠的食疗方1秫米粥食疗配方：秫米30克制半夏10克功效：和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。制法：先煎半夏去渣，入米煮作粥。用法：空腹食用。2酸枣仁粥食疗配方：酸枣仁末15克粳米10
制法 ：先以粳米煮粥 ，长期临熟，失眠食疗失眠 、办推下酸枣仁末再煮。安眠
1秫米粥
食疗配方 ：秫米30克制半夏10克
功效 ：和胃安眠。多梦 、失眠食疗
制法 ：先煎半夏去渣 ，办推
安眠安眠胃中不适而引起失眠者。长期用法 ：空腹食用 。失眠食疗
2酸枣仁粥
食疗配方 ：酸枣仁末15克粳米100克
功效 ：宁心安神。办推心烦。安眠
用法：空腹食用 。长期入米煮作粥 。失眠食疗适用于食滞不化 、办推适用于心悸 、
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